Termin
Erstgespräch

Deine Personal Yoga Stunde mit Valerija

Personal Yoga

Du hast körperliche Beschwerden oder Schmerzen?

Egal, ob körperliche Beschwerden, mentale Herausforderungen, unerklärliche Probleme – wir gehen diese Themen gemeinsam an und transformieren sie schrittweise mit gezielter Körperarbeit. Wenn du ausgelaugt und müde bist, zeige ich dir die Werkzeuge von Yoga, Meditation und Atemübungen, wie du deine Energie wieder anheben kannst.

Personal Yoga Stunde – hier stehst du im Mittelpunkt!

  • Dein Warum:
    Gemeinsam besprechen wir, was dich in erster Linie bedrückt und woher der Schmerz kommen kann
  • Deine Ziele:
    Danach werden die Yogasequenzen speziell auf deine individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zugeschnitten und angepasst.
  • Deine Stärken:
    Ob körperlich, mental oder spirituell – ich unterstütze dich darin, deinen Körper in Bewegung zu setzen, dadurch deine Ressourcen zu stärken und deine Lebensqualität zu steigern.
Jetzt Erstgespräch Vereinbaren
  • Jetzt kostenloses & unverbindliches Erstgespräch vereinbaren!
  • Besprechen wir gemeinsam deine individuellen Bedürfnisse + 30 min Probe-Yoga
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Wir erstellen gemeinsam deine individuelle Yoga Sequenz

Weil jeder Körper & Alltag einzigartig ist. Yoga inklusive Meditation & Atemübungen speziell für dich entwickelt.

Online, Offline oder an deinem Wunschort

Dein Yoga ist da, wo du willst:

  • Online (via zoom)
  • Im Studio (München Metzstraße 36)
  • Wunschort (in München + 20km)
  • Hybrid-Variation

Individual Betreuung durch
Physioflow-Yogatrainerin

ärztlich geprüfte Yoga-Lehrerin und Heilpraktikerin mit +10 Jahren Berufserfahrung

Dein Yoga-Weg könnte so aussehen:

Erstgespräch & Probeeinheit

Lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen! Nach Anamnese und Beantworten deiner Fragen, kannst du dich auf eine kurze Probeeinheit freuen – 30 Minuten per Zoom (kostenlos)

Folgende Buchungen deiner Personal Yoga Stunde: 

Erste Sequenz (60-70 min):

In einem ausführlichen Gespräch besprechen wir deine Ziele und erstellen deine persönliche Yogasequenz.

+ Diese individuelle Sequenz wird aufgenommen, damit du sie regelmäßig zuhause (15-25 min) praktizieren kannst.
Denn: ich stehe mit meiner Philosophie dafür, dass man Yoga täglich praktiziert. So kannst du auch mit wenig Zeit deinem Körper täglich eine wahre Wohltat gönnen und wirst eine nachhaltig positive Veränderung für dein Wohlbefinden spüren.

Folgetermine (ca. 60 min):

Deine Sequenz wird vertieft und anatomisch geändert sowie angepasst. Der Folgetermin empfehlt sich im 2-4 Wochen Rhythmus einzuhalten, um die maximale Wirkung zu erreichen. 


Deine Trainerin

Deine Yoga Personal Trainerin:
–
Hi, ich bin Valerija!

Seit fast 10 Jahren unterrichte ich mit Leidenschaft Yoga. 
Meine Begeisterung habe ich in Physioflowyoga gefunden.

Dieser Stil verbindet Yoga mit Physiotherapie auf eine dynamische Art.
Diese Verknüpfung macht den Einstieg ins Yoga um so einfacher.

„Es ist meine Vision, dass Frauen die Kraft des Yoga erkennen und diese positive Veränderung in ihr Leben integrieren.“

Ich bin überzeugt, dass Yoga mehr ist als nur körperliche Übungen auf der Matte. Mit Yoga wirst Du nicht nur Deine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch die Beziehungen zu anderen Menschen und vor allem zu Dir selbst stärken.

Da ich als ärztlich geprüfte Yoga-Lehrerin und Heilpraktikerin einen medizinischen Hintergrund habe, weiß ich, wie man die Übungseinheiten für jeden Teilnehmer zugänglich und ohne zusätzliches Schmerzempfinden machen kann.

Valerija Graf

Weil dein Körper und dein Alltag immer individuell und einzigartig sind –
Genieße die Vorteile von Personal Yoga Training:

  • Individuelle und kontinuierliche Anpassung:
    Die Yogastunden sind genau auf deine persönlichen Bedürfnisse, Problemzonen und Ziele zugeschnitten und nach dem Fortschritt angepasst, was dir maximale Ergebnisse und Vorteile ermöglicht.
  • Gezielte Problembehandlung:
    Spezifische Beschwerden wie Schmerzen oder Stress werden mit abgestimmten Übungen effektiv angegangen.
  • Schnellere Fortschritte und Erfolge:
    Durch die maßgeschneiderte Betreuung erreichst du schneller deine körperlichen und mentalen Ziele.
  • Flexibilität:
    Du bestimmst den Zeitplan und die Dauer der Praxis, wodurch sie sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt und somit ein Bestandteil deines Alltags wird
  • Individuelle Betreuung
    Personal Yoga bietet dir maßgeschneiderte Übungen, die perfekt auf deine anatomischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. So kannst du das Beste aus deiner begrenzten Zeit herausholen.
  • Flexibilität in der Gestaltung
    Du kannst die Inhalte und den Fokus deiner Yoga-Stunden selbst bestimmen – sei es Entspannung, Kraftaufbau oder spezielle Techniken. Hier bekommst du ein personalisiertes Programm, das immer zu deinen Wünschen passt.
  • Anpassung an dein Level
    Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist, kann ich als dein Personal Trainer die Übungen so anpassen, dass sie deinem aktuellen Fitnesslevel entsprechen und dich optimal fördern.
  • Schnellerer Fortschritt
    Durch die individuelle Anleitung und Anpassung kannst du schneller Fortschritte machen, da du direktes Feedback und Unterstützung erhältst.

Perfekt für alle mit anspruchsvollem Terminplan und stressigem Alltag ... Endlich mehr Zeit für dich & Yoga

  • Job- & Familienfreundlich
    Endlich kannst du Yoga-Stunden problemlos in deinen vollen Terminkalender integrieren, auch wenn du Kinder hast oder in deinem Job voll durchpowern musst. Mit den individuellen Yogaübungen kannst du das Beste aus deiner begrenzten Zeit herausholen.
  • Privatsphäre und Komfort
     Die Yogastunden finden in einer privaten, entspannten Atmosphäre statt, in der du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.
  • So einfach gelingt es: Finde Zeit für deine Yoga-Auszeit!
    Hast du den Wunsch, mit Yoga zu starten oder öfter zu praktizieren, aber der Alltag hält dich auf? Das muss nicht sein! Nach der Live-Stunde mit mir erhältst du deine individuelle Video-Aufzeichnung, sodass du dir ab jetzt flexibel jederzeit deine tägliche kurze 15-25 minütige Yoga-Pause gönnen kannst.
  • Job- & Familienfreundlich
    Das Personal Yoga ist sehr flexibel in der Terminplanung, sodass du deine Yoga-Stunden problemlos in deinen vollen Terminkalender integrieren kannst, auch wenn du Kinder hast oder in deinem Job voll durchpowern musst. Mit den individuellen Yogaübungen kannst du das Beste aus deiner begrenzten Zeit herausholen.
  • Fokussiere dich nur auf DICH
     Personal Yoga schafft eine sichere und vertraute Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und einfach einmal in Ruhe ganz auf dich fokussieren kannst. Dies fördert eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Praxis.
  • So einfach gelingt es: Finde Zeit für deine Yoga-Auszeit!
    Hast du den Wunsch, mit Yoga zu starten oder öfter zu praktizieren, aber der Alltag hält dich auf? Das muss nicht sein! Nach der Live-Stunde mit mir erhältst du deine individuelle Video-Aufzeichnung, sodass du dir ab jetzt flexibel jederzeit deine tägliche kurze 15-25 minütige Yoga-Pause gönnen kannst.

Jetzt Preisvorteile sichern

Meine Preis-Specials für dich

Spare im Abo:
Sichere dir eine gratis Stunde als Geschenk!

Bei Abobuchungen für 6 Stunden ist die 6. gratis!

Yoga Family & Friends:
Günstiger in der Gruppe

Yoga zusammen mit der besten Freundin oder den Kolleginnen? Klasse Idee!
Nehmen mehrere Personen an einer Personal Yoga Stunde teil, wird es pro Person günstiger.

Was kostet das Personal Yoga?

Im Erstgespräch erstelle ich dir ein individuelles Angebot für deine Personal Yoga Stunde. Je nach Option (Online oder vor Ort), für wie viele Personen, Einzel-Stunde oder im Abo etc. erstelle ich dir das passende Angebot.

Positive Erfahrungen
personal yoga personal training Erfahrungen
Erfahrungen(4)
Erfahrungen(5)

Personal Yoga

Starte deine persönliche Yoga-Reise!

Möchtest du herausfinden, wie personalisiertes Yoga dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen und dein Wohlbefinden zu steigern?

Buche noch heute dein kostenloses Erstgespräch!
Lass uns gemeinsam deine individuellen Bedürfnisse besprechen und den perfekten Plan für dich entwickeln.
Wähle einfach im Kalender einen freien Termin.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!🧘‍♀️✨

Valerija Graf
  • Nach Absenden deiner Terminanfrage melde ich mich schnellstmöglich mit einer Bestätigung per Mail bei dir. Checke auch bitte deinen Spam, sollte eine Mail einmal nicht ankommen.
  • Der Erstgespräch-Termin findet per Zoom statt. Du bekommst dann einen Link zum Call von mir.

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Kostenlos & unverbindlich!
+ Inklusive 30 min Probe-Yoga gratis!

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FAQ

Das Yoga Personal Training ist für Anfänger ohne jegliche Vorkenntnisse, aber genauso auch für alle mit Yoga Erfahrung und Fortgeschrittene gedacht. Das Level wird individuell für dich angepasst. Auch besprechen wir im Erstgespräch genau deine Wünsche und Ziele sowie z.B. deine anatomischen Bedürfnisse oder Einschränkungen (z.B. Rückenschmerzen, etc.)

Außerdem ist das Personal Yoga Training extra geeignet für Berufstätige, Freiberufliche, Mamas oder alle mit vollem oder anspruchsvollem Terminplan konzipiert. Die flexiblen Termine lassen sich perfekt in deinen Alltag integrieren, wann sie dir am besten passen! Und mit den Videoaufzeichnungen kannst du dir auch jederzeit ganz nach Bedarf deine tägliche kurze Yogapause gönnen.

Du benötigst eine Yoga-Matte, bequeme Kleidung und etwas Platz.

Buchst du die Personal Yoga Stunde online, findet diese über Zoom statt.
Du kannst dir die aufgenommenen-Übungssequenz dann über deinen Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung ansehen.

Du bestimmst! Dein Personal Yoga ist da, wo DU willst!
WO? Ich biete diese Optionen für das Personal Yoga …

  • Online (z.B. über zoom)
  • Vor Ort bei mir im Studio (Metzstraße 36, München)
  • An Deinem Wunschort in München und 20-km-Umkreis. z.B. bei Dir Zuhause, am Arbeitsplatz oder im Grünen
  • Hybrid-Variante aus den anderen Optionen

WIE & WANN?
Im kostenlosen Erstgespräch und vor der ersten Yogasequenz klären wir genau, wie wir dein ideales Training nach deinen Bedürfnissen gestalten können.

Wenn du bestimmte anatomische Bedenken hast, wie z.B. Rückenschmerzen etc. …, kannst du das kostenlose Erstgespräch buchen, bevor du mit den Stunden startest. Wir stellen dann individuell zusammen, was du machen kannst oder wie die Posen abzuwandeln sind.

Das Erstgespräch und die 30-minütige Probe Yogaeinheit ist für dich kostenlos!

Im gemeinsamen Gespräch erstelle ich ein individuelles Angebot für dich.
Der Preis ist z.B. davon abhängig, ob die Stunden online oder vor Ort (zzgl. Anfahrtskosten) stattfinden sollen, ob du allein (oder vielleicht mit deinen besten Freundinnen 😊) teilnehmen möchtest.

Meine Preis-Specials:

  • Nehmen mehrere Personen an einer Personal Yoga Stunde teil, wird der Preis pro Person günstiger.
  • Spare im Abo! Bei Abobuchungen für 6 Stunden ist die 6. gratis!